Met enige twijfel startte ik met sportvasten, bang voor het jo-jo effect. Sporten is voor mij een leefstijl maar afvallen lukt niet. De overgang heeft hier ook invloed op. Ik ben verbaast over hoe goed het sportvasten is vol te houden en het resultaat. In 10 dagen 5,8 kg gewichtsverlies en 5 cm buikomvang. Twee maanden verder mijn spiermassa weer opgebouwd, slecht 1 kg gewichtstoename.
Wekelijks pas ik een balansdag toe met enkel cardio training, geen koolhydraten en suikers eten.
Miriam bedankt voor de steun en begeleiding.
